Was ist eigentlich Stress?

Stress ist eine Aktivierungsreaktion des gesamten Organismus auf eine Stressor - also auf solche inneren und äußeren Ereignisse, die ein Mensch als

• Anforderung
  
• Bedrohung
  
• Schädigung bzw Verlust

interpretiert und bewertet.
 

"Für seelisch gesunde Menschen ist vor allem kennzeichnend, dass sie sich frei entwickeln und Ihre eigenen Anlagen und Potentiale auf schöpferischem Weg zur Entfaltung bringen. Sie orientieren ihr Verhalten nicht an von außen aufgezwungenen oder kritiklos übernommenen Normen und Wertvorstellungen, sondern erreichen die Stufe autonomer Moral und der Selbstverantwortlichkeit für sich und andere"
Vertreter der Humanistischen Psychologie (Fromm, Rogers, Maslow), Becker 1982

So, wie Stress als Gefährdung der Gesundheit begriffen werden kann, soll die Stressbewältigung der Wiederherstellung oder Wahrung der Gesundheit dienen.

Aspekte der Stressbewältigung:

• Stressenergie positiv nutzen
• persönliche Situation und Angst analysieren
• übertriebene Erwartungen abbauen
• negative Gedanken durchbrechen
• Entspannungsverfahren anwenden
• persönliches Antistressprogramm entwickeln
• Stärkung des Selbstbewusstseins
• Stärkung und Entwicklung der Persönlichkeit
• realistische Selbsteinschätzung, Steigerung des Bezuges zur Außenwelt
• Belastungen werden zu Herausforderungen
• Persönlichkeitsentfaltung und Reife

                           ...Trainingsprogramm zur Stressbewältigung